พฤติกรรมช่วยลดเสี่ยง อัมพาตครึ่งซีก

แนะ 5 พฤติกรรมช่วยลดเสี่ยง อัมพาตครึ่งซีก

โรค อัมพาตครึ่งซีก เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของเส้นเลือดแดงภายในสมอง ซึ่งอาจถูกกระทบกระเทือนจากอุบัติเหตุ ความเครียด โรคประจำตัว ซึ่งส่งผลกระทบทำให้เส้นเลือดในสมองนั้นตีบ ตัน หรือรุนแรงถึงขั้นเส้นเลือดในสมองแตก โดยทำให้เกิดอาการเนื้อสมองแตก และทำให้ระบบสมองหยุดสั่งงานลง สำหรับสมองคือส่วนที่สั่งการเคลื่อนไหวต่างๆ ของร่างกาย โดยโรค อัมพาตครึ่งซีก สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย โดยขอแนะนำพฤติกรรมที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด อัมพาตครึ่งซีก ได้ดังนี้

1.ลดอาหารมัน

อาหารมัน มีไขมันสูง เนื้อสัตว์ติดมันเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างมาก โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคประจำตัว หรือมีอายุที่มากขึ้น ซึ่งไขมันจะเข้าไปสะสมในร่างกายรวมถึงไปอุดตันทำให้เกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด ส่งผลทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมองได้ไม่เพียงพอ และเกิดโรค อัมพาตครึ่งซีก ได้

2.ไม่สูบบุหรี่

โรค อัมพาตครึ่งซีก สามารถเกิดขึ้นได้จากการสูบบุหรี่ ซึ่งการสูบบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่อันตรายและส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก เพราะสารอันตรายที่เป็นส่วนประกอบหลักของบุหรี่จะเข้าไปทางกระแสเลือดส่งผลไปสู่สมองทำให้สมองเกิดความเสื่อมสภาพได้ ดังนั้นจึงควรงดการสูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงการสูดดมกลิ่นบุหรี่ด้วย

3.เช็คสุขภาพ

การเช็คสุขภาพร่างกายอยู่เสมอถือเป็นเรื่องที่สำคัญมาก โดยการตรวจเช็คสุขภาพประจำเดือนหรือประจำปีก็ตามจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรค อัมพาตครึ่งซีก ได้ ซึ่งหากเกิดโรคในระยะเบื้องต้นก็จะช่วยทำให้สามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที หรือหากยังไม่เกิดอาการก็สามารถป้องกันได้ด้วยคำแนะนำของแพทย์

4.ควบคุมน้ำหนัก

คนที่เป็นโรคอ้วนหรือมีแนวโน้มอ้วนควรจะทำการควบคุมน้ำหนักเพราะภาวะไขมันในเส้นเลือดที่สูง รวมถึงความดันโลหิตสูงนั้นส่งผลทำให้เกิดโรค อัมพาตครึ่งซีก ได้ ดังนั้นจึงต้องควบคุมน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย

5.พักผ่อนเต็มที่

การพักผ่อนอย่างเต็มที่และเพียงพอจะช่วยทำให้ลดความเสี่ยงจากการเกิด อัมพาตครึ่งซีก ได้ เพราะการทำงานที่เต็มที่ของสมอง เลือดเข้าไปไหลเวียนในสมองอย่างสะดวกทำให้การสั่งงานของสมองเต็มประสิทธิภาพ ห่างไกลจากโรค อัมพาตครึ่งซีก ได้ด้วย

โรค อัมพาตครึ่งซีก เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติของเส้นเลือดแดงภายในสมอง ซึ่งอาจถูกกระทบกระเทือนจากอุบัติเหตุ ความเครียด โรคประจำตัว ซึ่งนอกจากปัจจัยเหล่านี้นี้แล้วยังมีเรื่องของการรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การไม่ออกกำลังกาย ที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคได้ ดังนั้นจึงควรลดความเสี่ยงด้วยการลดอาหารมัน ไม่สูบบุหรี่ เช็คสุขภาพอยู่เสมอ ควบคุมน้ำหนัก และพักผ่อนให้เต็มที่

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *