วิธีลดความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดในสมอง

5 วิธีลดความเสี่ยงเป็น โรคหลอดเลือดในสมอง

 

ความเสี่ยงในการเกิดโรคสำหรับปัจจุบันนี้ไม่ว่าอะไรก็เป็นสาเหตุได้ทั้งสิ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการดำเนินชีวิต การรับประทานอาหารต่างๆ สำหรับ โรคหลอดเลือดในสมอง เป็นโรคหนึ่งที่เกิดจากความผิดปกติของหลอดเลือดบริเวณสมองเกิดภาวะขาดเลือดได้ ซึ่งมีอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตหรือเกิดเป็นโรคอัมพฤกษ์ อัมพาตได้ ดังนั้นจึงขอแนะนำ 5 วิธีลดความเสี่ยงในการเกิด โรคหลอดเลือดในสมอง ดังนี้

1.ไม่ดื่มสุรา

การดื่มสุรานั้นเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิด โรคหลอดเลือดในสมอง ได้ อีกทั้งยังสามารถทำให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมาด้วย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการดื่มสุรา แต่หันมาดื่มน้ำเปล่าสะอาดเพราะน้ำช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย อีกทั้งยังเป็นการช่วยการขับถ่ายที่ดี ทำให้ชำระล้างของเสียในร่างกายด้วย

2.ไม่สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่อีกหนึ่งความเสี่ยงที่ก่อให้เกิด โรคหลอดเลือดในสมอง เพราะสารอันตรายในบุหรี่ที่มีจำนวนนับไม่ถ้วนนั้นเข้าไปทำลายเยื้อสมอง การทำงานของสมองทำให้หลอดเลือดในสมองตีบ ตัน หรือแตกได้ และเมื่อมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นอาจส่งผลทำให้เกิดโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือเสียชีวิตได้อีกด้วย

3.ไม่เครียด

ความเครียดเป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิด โรคหลอดเลือดในสมอง ก็ว่าได้ ซึ่งความเครียดนั้นส่งผลกระทบต่อสมองโดยตรง ดังนั้นสิ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิด โรคหลอดเลือดในสมอง ก็คือการลดความเครียด ด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ช่วยผ่อนคลาย

4.พักผ่อนเพียงพอ

การพักผ่อนเป็นเรื่องที่สำคัญมาก เพราะร่างกายต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ ดังนั้นหากนอนน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอก็จะมีความเสี่ยงต่อการเกิด โรคหลอดเลือดในสมอง ได้ เพราะในเวลาที่นอนหลับ สมองก็จะได้รับการพักเช่นกัน โดยออกซิเจนไปเลี้ยงสมองเลือดไหลเวียนดีทำให้เกิดความกระปี้กระเปร่า สดชื่น ไม่อ่อนเพลียง่ายด้วย

5.กินอาหารมีประโยชน์

อาหารที่ดีมีประโยชน์นั้นส่งผลอย่างมากต่อร่างกาย ดังนั้นในทางกลับกันหากรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ก็จะทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ รวมถึง โรคหลอดเลือดในสมอง ด้วย ดังนั้นจึงควรเลือกรับประทานอาหาร โดยหลีกเลี่ยงอาหารประเภทไขมัน เนื้อสัตว์ติดมัน เพราะทำให้ย่อยยาก รวมถึงมีไขมันสะสมเข้าไปอุดตันในเส้นเลือดทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก

การดูแลร่างกายให้ห่างจาก โรคหลอดเลือดในสมอง นั้นสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ซึ่งเริ่มจากการดูแลในเรื่องของอาหารการกินในชีวิตประจำวัน โดยเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ดื่มสุรา สูบบุหรี่ ลดความเครียดจากทำงานด้วยการทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลาย และที่สำคัญคือการพักผ่อนให้เพียงด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *