ไขมันอุดตันในเส้นเลือด

แนะ 5 อาหารควรเลี่ยง ไกลโรค ไขมันอุดตันในเส้นเลือด

 

ไขมันอุดตันในเส้นเลือด

เชื่อว่าหลายคนต้องเคยได้ยินโรค ไขมันอุดตันในเส้นเลือด กันมาบ้าง เพราะเป็นโรคที่ต้องยอมรับว่าคนในยุคปัจจุบันนี้มีความเสี่ยงในการเป็นโรคนี้กันมากขึ้น เพราะได้ความเร่งรีบในการดำเนินชีวิต โดยเฉพาะอาหารจานด่วนที่รวดเร็ว และง่ายสำหรับหลายคน อาหารถือเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้เกิดโรค ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ได้ ประกอบกับวิถีการดำเนินชีวิตประจำวันที่ไม่ออกกำลังกาย พักผ่อนน้อย บทความนี้จึงขอแนะ 5 อาหารควรหลีกเลี่ยงมีดังนี้

 

 

1. ของทอด

อาหารประเภททอด ถือเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ถ้าหากคุณไม่อยากเป็นโรค ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โดยเฉพาะของทอดที่ใช้น้ำมันเก่าสะสมทอดซ้ำอย่าง กล้วยทอด ไก่ทอด เพราะน้ำมันจะเข้าไปจับตัวทำให้เกิดภาวะ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ได้

2. ปลาหมึก

ปลาหมึกเป็นอาหารทะเลที่คุณควรหลีกเลี่ยง เพราะมีไขมันและโคเลสเตอรอลสูง ดังนั้นจึงควรหันไปกินอาหารทะเลประเภทปลา เพราะมีไขมันสะสมน้อยและยังมีโปรตีนสูง ย่อยง่าย ส่งผลดีต่อสุขภาพให้ดีขึ้นได้ด้วย

3. แกงกะทิ

แกงกะทิเป็นอีกหนึ่งอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหากคุณไม่อยากเสี่ยงเป็นโรค ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ซึ่งเชื่อว่าหลายคนชื่นชอบการรับประทานแกงกะทิ เพราะอาหารไทยส่วนใหญ่เป็นแกงกะทิ ไม่ว่าจะเป็นแกงเขียวหวาน แกงแพนง โดยหันมาใช้นมสดประกอบอาหารแทนการใช้กะทิ

4. ของหวาน

ของหวานไม่ว่าจะเป็นของไทยหรือของต่างชาติก็ตาม ล้วนเป็นสาเหตุทำให้เกิดภาวะ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ได้ ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการกินของหวาน และเลือกกินผลไม้สด หรือน้ำผลไม้แทนเพื่อช่วยในการย่อย ช่วยเพิ่มวิตามินซี บำรุงร่างกายและกระตุ้นการขับถ่ายอีกด้วย

5. เนื้อติดมัน

เนื้อติดมันไม่ว่าจะเป็น เนื้อไก่ หรือเนื้อหมูก็ตามล้วนมีไขมันจำนวนมาก ซึ่งส่งผลทำให้เกิดโรค ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ได้ ดังนั้นจึงควรเลือกกินให้มากขึ้น โดยเฉพาะผู้สูงอายุไม่ควรกินอาหารที่มีส่วนประกอบของเนื้อสัตว์ติดมัน อย่างข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู

โรค ไขมันอุดตันในเส้นเลือด เป็นโรคที่ต้องยอมรับว่าคนรุ่นใหม่ในยุคปัจจุบันนี้มีความเสี่ยงเป็นมากที่สุด เพราะด้วยความเร่งรีบในแต่ละวันจึงทำให้หลายคนไม่มีเวล่าในการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ สำหรับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อให้ห่างไกลโรค ไขมันอุดตันในเส้นเลือด มีอาหารประเภททอด ปลาหมึก แกงกะทิ ของหวาน และเนื้อสัตว์ติดมัน เพื่อสุขภาพที่ดีและห่างไกลโรคควรใส่ใจในการเลือกกินอาหารมากขึ้น

#ไขมันอุดตันในเส้นเลือด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *